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Dietguide:Tetsuya Kawaguchi

国立病院ダイエット

【評価画像】国立病院ダイエット.jpg

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更新日 2013-03-20 | 作成日 2007-11-18

■■ 国立病院ダイエットの概略 ■■ (執筆:higa takeshi)

グレープフルーツ.jpg国立病院ダイエット(別名マヨダイエット法、マヨグイニットダイエット法、デンマーク国立病院ダイエット、ゆで卵ダイエット、グレープフルーツダイエット)とは、2週間コーヒーとゆでたまごとグレープフルーツを中心に決められたメニュー食べるダイエット法です。

具体的な1週間のメニュー

メニュー.jpg

1~7日まで終了したら、また1日目に戻りましょう。

その他のルール

1.調味料は塩とコショウ、醤油をメインに使用する。濃い味にはしないこと。
2.サラダにはノンオイルのドレッシングを使用し、マヨネーズは使用しないこと。
3.ゆで卵は満腹感を得るために固ゆでにする。最大1食で2個までは食べてよい。
4.ゆで卵1個と豆腐半丁は同じカロリーなので、その日によって代えても良い。
5.調理方法は焼く、ゆでる、蒸すで行うこと。油の使用は禁止。
6.コーヒーはブラックで。もしブラックコーヒーがダメな場合、お茶やノンカロリーコーラーにする。
7.食事以外の水分補給を控える。
8.トーストには何も付けない。
9.イモ類やアルコール摂取は禁止。
10.羊肉は牛赤身肉でもよい。
11.空腹を感じた場合は、スティック野菜(人参、セロリ、きゅうり、大根など)食べる。
12.鉄分、カルシウムのサプリメントを食後に服用する。
13.必ず1日目からスタートし、2週間はこのメニュー以外は口にしない。
14.もしダイエット中に他のメニューを食べた場合は1日目からやりなおす。



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