ダイエットガイド河口哲也のダイエット関連商品レビュー

評価：★★☆☆☆
南雲先生の過去に出版された書籍の内容を7つに分解し、それぞれに1日目（歩いて痩せる）、2日目（早寝早起きで痩せる）、3日目（一汁一菜で痩せる）、、、と再構成しただけの本です。
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評価：★★☆☆☆
お腹を凹ませる（すぼませる）ことにより、腹直筋や内腹斜筋（要はお腹周りの筋肉）を鍛えようとする運動法（ドローイン）について書かれた本です。
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評価：★☆☆☆☆
食品の食べ合わせで脂肪を燃焼させようとするダイエット法です。この手のダイエット本に多いのですが、いわゆる栄養学エンターテイメントで、実際に痩せるためというより、ダイエット中にあまり食べるべきではないものを食べてしまった時の免罪符的な食品は何かについて書かれています。
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評価：★★★☆☆
内容はハワイで活躍するテリー・シンタニ医師が推奨するハワイダイエットのレシピ集です。ハワイダイエットとは、主食を玄米や全粒粉の小麦粉でつくったパンなど精製度が低い食品で摂り、たんぱく質を野菜や豆からとる（動物性たんぱく質は1日30g以内）といったセミベジタリアン系ダイエットです。
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評価：★★☆☆☆
発酵食品と塩麹を使った料理のレシピ集で、ヘルシー料理のレシピ集として見ればアリでしょうが、塩麹や発酵食品とダイエットの関係性については微妙です。
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評価：★★☆☆☆
「やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい」という表題なので、てっきり痩せるためにビールを飲むことをすすめる本かと思い読んでみるとびっくり。内容は全く逆で、ビールは糖質が多く太るから飲み過ぎてはダメ、多くても１日２本まで…みたいな、どうしても毎日のビールがやめられない人のためのビールから身を守るための本でした。
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評価：★★★☆☆
現在主食用として流通している美味しいといわれる部類のお米は、タンパク質が極限まで減らされ6パーセント程度しか含まれていません。つまり、白米はもはや糖質の塊になってしまい、主食というより機能的にはデザート（嗜好品）の部類になってしまったと私は思っています。
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評価：★★★★★
結局何をやるべきか以前の、南雲先生の考える「そもそも論」が刺激的です。例えば糖尿病の解釈。南雲先生は、糖尿病は砂糖のような血糖値を急激に上げる食べ物を食べ続け、脂肪が溜まりすぎた人の適応現象だと説明します。つまり、それ以上太らないようにホルモンの効きを悪くして、最終的には尿から糖を排出している体の努力なのだと。
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評価：★☆☆☆☆
大食いが看板のタレントギャル曽根さんが書いた本なら、当然あれだけ食べても太らない理由、要は大量に食べた後にどのように吐いているのかとか、どのような下剤や消化剤を飲んでいるのかとかその辺のテクニックや苦労話が書かれていると思って購入したら中身を読んでがっかり…。
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評価：★☆☆☆☆
女子栄養大学というビッグネームのダイエット法だけに、久々に一言一句漏らさずに読ませていただきました。６０年代に考案された四群点数法をベースに考えられたカロリー制限なので、レシピ以外目新しい情報は全くありませんが、それでも栄大が一般向けにパッケージングされたダイエット法を提案したというのは、遅すぎて古すぎるとは言え画期的なことです。
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評価：★★★☆☆
精神文化や美意識の違いでしょうか、比較的欧米のダイエット指導者はエクササイズ＋多食をすすめます。そんなエクササイズ＋多食ダイエットの典型がこのファイブファクターダイエットです。
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評価：★★★☆☆
セロトニン・ウォーキングがどの程度、セロトニンの分泌量を増やし、それがどのように影響するのか、科学的なデータはまったく提示されていませんが、仮にセロトニン・ウォーキングに著者が言うような、筋力低下、冷え性、便秘、ウツ、過食などなどを改善し、頭が冴えて、小顔になるなどの力があるとすれば（もしくはそれを信じるならば）、日々ウォーキングを行うための、モチベーション維持には非常によい材料を与えてくれる本です。
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評価：★★★★☆
何の変哲もない家庭料理レシピ集で、目的を告げずに彼氏や夫に出したらきっと塩や醤油をかけられてしまうかなりの薄味です。
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評価：★★☆☆☆
ダンス自体は、リズムダンスやエクササイズダンス経験者なら特に目新しい動きを見つけることはできないレベルですが、なんせ４７歳でこのセクシーさを出せる樫木先生のカリスマ性がすごい！
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評価：★★☆☆☆
コエンザイムQ10が大ブームを起こしたあと、二匹目のドジョウとして現れたのがこのαリポ酸系ダイエットです。書籍の内容としては実用書半分、宣伝広告半分といったところでしょうか。
アルファ・リポ酸ダイエット(ダイエット100選)

評価：★☆☆☆☆
要はプチ断食用のダイエットジュースです。ジュースの効果で痩せるのではなく、このジュースの使用による体重の減少は脱水によるものがほどんどですので、断食後に普通食に戻れば、すぐに体重ももとどおりにもどります。その点は、ご注意を。

評価：★☆☆☆☆
あまりにも独創的な仮説のため、科学的な素養を持つ人ですら、賛同も批判もしにくい一種際だったダイエット法です。
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評価：★★★☆☆
基本的には「朝食を食べない」ただそれだけのダイエット法です。
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評価：★★★★☆
ダイエット本にありがちな、まるで奇跡の新薬でも開発されたかのような褒めちぎり方はなく、エノキの実力を比較的忠実に論述されているところに好感がもてました。
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評価：★★★☆☆
自分の持つ遺伝子型ごとにダイエット法を変えるという発想は、おそらく数年後にはまた見直される手法だと思いますが、同時に、その時出てくるダイエット法はこのマトリックスダイエットとはまた違うものになることでしょう。
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評価：★★★☆☆
どちらが正しいかということは別にして、日本の大学で栄養学を学んだ人間が読むと首をかしげざるを得ない内容が散見されます。例えば、良質のタンパク源として、バナナや芽キャベツ、カリフラワー、キュウリ、ナスなどが紹介されていたり、砂糖は極端に嫌うのに、ブドウ糖や果糖には割と優しかったり…。ただ、全体としては、ローフード系書籍の力作の一つだとは思います。
ローフードダイエット～笹生式・関戸式・吉川式～(ダイエット100選)

評価：★★★☆☆
ローフード実践日記風の内容で、良く言えば読みやすい一冊ですが、悪く言えば健康オタクのガールズトークを聞いている感じで、理屈っぽい方には物足りないかもしれません。ローフードのさわりを知るには良い書籍だと思います。
ローフードダイエット～笹生式・関戸式・吉川式～(ダイエット100選)

評価：★★★☆☆
ローフード系ダイエットにも様々ありますが、管理栄養士が書いているだけあって、割とゆるめの（バランス重視の）ローフードダイエットの紹介です。逆にいえば、やることが中途半端なので、ダイエットにどれだけ効果があるのか疑問は残りますが…。ローフードダイエット系の本としては比較的スピリチュアルな要素が少ない方なので、ローフードを知りたいけどスピリチュアルな話に抵抗がある…という方にはこの本がおすすめです。
ローフードダイエット～笹生式・関戸式・吉川式～(ダイエット100選)

評価：★★☆☆☆
ローフード系ダイエットの中でも、特に食べ合わせにかなりこだわるタイプの食餌法です。著者がマクロビ出身だからでしょうか…？本の半分以上がレシピに割かれているので、ローフード系のレシピが知りたい方にはおすすめかもしれません（ボリュームはあまりありませんが…）。
ローフードダイエット～笹生式・関戸式・吉川式～(ダイエット100選)

評価：★★★★☆
基本的な考え方は、日本人で言えば、過去に巨人軍の清原選手などのパーソナルトレーナをしていた、ケビン山崎氏の手法と同じとの印象をうけました。要は１０回くらい行えば、筋肉が限界に達するほど強い付加を筋肉に与えるトレーニングであるということです。ただ、このような手法は、パーソナルトレーナー制度（マンツーマン）でないと危険すぎて、その方法を一般の人が知ったところで実行できないという点では、書籍を読んでも単なる知識の蓄積にしかならないでしょう。
吉川メソッド(ダイエット100選)

評価：★★☆☆☆
自分の持つ価値観を変えることが、ダイエットの近道であることは十分理解できます。しかし、その方法論として、理想の自分を具体的に強くイメージすることに重きが置かれている点について、もう少し人それぞれの方法論があっても良いのではないかという疑問をもたざるを得ません。しかし、目標設定のひとつのバージョンといった軽い気持ちで”脳だまダイエット”をとらえれば、今後も発展性があるダイエット法のひとつとして好感が持てます。あと、内容が西田氏の過去の著書「痩せるNo.1理論（現代書林）」からほとんど発展していないのも残念です。
西田式脳だまダイエット～痩せるNo1理論～(ダイエット100選)

評価：★★★☆☆
著者は、お米ダイエットは素食ではないと論じられていますが、一日二食で、その半分以上が玄米、残りが野菜と少量の肉や小魚を食べよということであれば、どう見ても素食の一種です。
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評価：★★★★☆
ダイエットといえば、栄養学や運動生理学的視点から論じられがちですが、現実問題としてそれらよりも心理学的アプローチが有効な場合が多々あります。
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評価：★☆☆☆☆
便秘の解消がはたしてダイエットに分類できるのか？
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