ハーモニー体操とは(ダイエットガイド.jp)

ハーモニー体操とは欧米でリハビリ治療などに使われている筋トレやストレッチにつぐ新しい体操とのこと。

行なう内容としては床に寝た姿勢や椅子に座った姿勢で行い、インストラクターの支持に従いながらできるだけ力を使わず、ゆっくりと優しく体を動かします。そのため、膝や腰に負担がかかりにくく、どなたにも行える、世界一やさしい体操のようです。

詳しくは公式HPや動画を参考にしてください。

(2011/12/20)

【公式HP】http://www.kimochi.cc/

【ハーモニー体操プログラム①　「ねじる動きが1分で変わる」】
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【ハーモニー体操プログラム②　「背筋をしなやかにする動き」】
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【ハーモニー体操プログラム③「足が高くあがるようになる」】
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【ハーモニー体操プログラム④「足がつらなくなるレッスン(むくみもとれる)」】
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