岡村隆史、1ヶ月で約10kgの減量にに成功!その1~食事とエステ編~(ダイエットガイド.jp)

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更新日 2012-06-24 | 作成日 2007-11-18

岡村隆史1ヶ月で約10kgの減量にに成功!その1~食事とエステ編~

2012年1月7日放送のフジテレビ系列「めちゃ×2イケてるッ! オカザイル完全復活SP」でナインティナインの1人である芸人の岡村隆史さんが1ヶ月で体重約10kg、体脂肪約14%落とすことに成功したとのこと。

ダイエット指導を行うのは、プロバスケットボールプレイヤーの田臥勇太、プロゴルファー深堀圭一郎、プロフットサルプレイヤー木暮賢一郎、プロサッカープレイヤー川島永嗣さんなどのドップアスリーとのコンディショニング(メディカル・フィジカル・栄養)を行なっている、トータル・コンディショニング・コーディネーターである酒井リズ智子さんです。

下記内容は岡村隆史さんが番組内で実践した1ヶ月のダイエット内容となります。ちゃんとしたプロの講師の指導の下行なっているため、とてもハードな内容となっています。もし実践する際はプロの講師と相談の上行なってください。

【食事のルール】
01.1日3食規則正しく食べる。
02.1ヶ月間は間食を禁止。
03.何も食べない「絶食」は禁止。
04.食前に必ず大き目の銀ボール1杯分(大き目のどんぶりでも良い)のサラダを食べる。
05.サラダを食べる場合はかけるものはノンオイルドレッシングのみOK。
06.サラダは生たまねぎをふんだんに使う。
07.食事したもの全ての写真をとり、記録する。(番組で先生に報告していた。)
08.よく噛んで食べる。
09.タンパク質は魚や大豆などからとるように心がける(肉類が禁止というわけではない)。
10.基本、サラダを食べた後だったら何でも食べてよい。

【エステでの施術】
01.スクイーズBODYケア(血行促進)
02.ストロングプレスマシン(腹筋を収縮される)
03.遠赤外線ドーム型サウナ(芯から体を温め、発汗を促す)
04.食欲減退効果のあるDVD視聴(視覚や聴覚を刺激するとのこと)
05.造美顔ハンドマッサージ(顔のたるみ取ったり、むくみを予防する)
06.リンパドレナッジョ(リンパの流れを改善させ、代謝を上げる)
07.スーパーEXソニック(超音波振動で脂肪を刺激する)
08.ハンドメイクテクニック(プロの施術氏が細部まで揉みほぐす)
09.セルライトマシーン(脂肪を柔らかくする)
10.パルスウェーブ(全身の筋肉の引き締めを行なう)
11.ミラクルストーンサンドパス(砂風呂で発汗を促し、デトックス効果を得る)

以上

(2012/01/08)

【岡村隆史、1ヶ月で約10kgの減量にに成功!シリーズ】
岡村隆史、1ヶ月で約10kgの減量にに成功!その1~食事とエステ編~
岡村隆史、1ヶ月で約10kgの減量にに成功!その2~運動編~

【エステサロンセリーヌ公式HP】
http://e-serene.com/index1.html

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