「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part4(ダイエットガイド.jp)

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更新日 2012-06-24 | 作成日 2007-11-18

「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part4

2012年3月3日にテレビ朝日系列「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」の子だくさん美人ママの仕分けにて、彼女らが美人でいるために行なっている筋肉トレーニング方法を紹介します。

子どもが5人いる子だくさん美人ママの場合

この女性は、次女の出産をした後、3kgも体重が増えてしまったのだが、「毎日、子どもと筋肉トレーニングとストレッチを行なう」ことで、元の体重に戻し、なおかつその体重を維持しているのだそうです。

筋肉トレーニング&ストレッチの参考動画

筋トレ-クランチ/腹筋トレーニング・女性向け


腹斜筋(脇腹)の筋トレ-ツイストクランチ/女性向け


筋トレ-片足グルートブリッジ/太もも裏・尻の鍛え方・女性向け


筋トレ-フロントランジ/太ももの鍛え方・女性向け


下腹の筋トレ-レッグレイズ/腹筋下部の鍛え方・女性向け


筋トレ-ワイドスクワット/内ももの鍛え方・女性向け


筋トレ-サイドランジ/内ももの鍛え方・女性向け


筋トレ-スクワット/太ももの鍛え方・女性向け


筋トレ-プッシュアップ/胸・バストアップ・女性向け

(2012/03/04)

【「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容】
「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part1
「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part2
「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part3
「関ジャニの仕分け∞~ひな祭り女性仕分けSP~」にて放送された内容とは part4

(2012/03/04)

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