半年で20kg痩せた方法とは
女性雑誌「KATY」7月号の「教えて！緊急ダイエットテク」特集にて、半年で60kgあった体重を40kgまで落とした読者のダイエット法が掲載されていました。
その方法とは、
(1)1食600kcal以下にする
(2)1日1500kcal以下にする
(3)食事は全て自炊にする
(4)砂糖はパルスイートに置き換える
(5)19時以降は何も食べない
(6)食前にヨーグルトを食べる
(7)醤油は濃口にする
というものでした。
夏前だからあせって極端なダイエットをする方もいると思いますが、目先のことだけを考えて行ってしまうと太りやすい体質を作る原因となります。上記のような王道的な方法が、遠回りのようでいて近道なのかもしれませんね。
もし興味が在りましたら、「女子栄養大学のダイエットクリニック」「体脂肪計タニタの社員食堂」などもあわせて読んで見てください。
なおその他のダイエット法も「KATY」7月号には掲載されていたので、興味のある方は雑誌を購入してお読みください。
(2012/06/03)
執筆：比嘉 武詩
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