産後1年間で35kgの減量に成功した美ママのダイエット法とは
雑誌「I LOVE mama」6月号の「美スタイルでいたい努力の結晶 産後ダイエット部屋」特集にて、産後ダイエットに成功した4名の美ママのダイエット法が公開されているとのこと。
雑誌の内容として、体重が81kgあった五十嵐アスカさん(27歳)は彼女独自のダイエット法で、なんと35kgの減量に成功したとのことだ。
その方法の一部として
１．アイドルオタクのダンスを行う
アイドルオタクがライブなどで応援のため踊る通称「ヲタ芸」を完璧にコピーして踊ることで、良い運動になったとのこと。
２．夜は炭水化物、脂質、果糖を一切取らない
太りやすい時間帯に、太る可能性のある食べものは一切取らなかったとのこと。
３．毎日の体重を記録する
自分の体重の推移をみて、客観的に把握しながらモチベーション維持に務めたのだとか。
４．生理の時は一時食事制限を止める
感情の起伏が激しくなる生理週間のときだけ、何でも食べてもいいというルールをかしたようです。ただし、生理が終わる2日前から2日間、赤身肉と野菜中心の食生活にするのだとか。
以上。
なおその他にも、「朝バナナと置換え食で12kg減」「ヨーグルトで17kg減」などの方法が雑誌には書かれているらしい。
ちなみに「ヲタ芸」がわからない方は、下記の動画を参考にしてみてください。
(2012/04/24)
執筆：比嘉 武詩
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