料理研究家の森崎友紀先生が教えるダイエット法とは
料理研究家の森崎友紀先生が、健康的に痩せる方法や、スタイル維持や美バストを手に入れるための食材などを公開していたので、その内容を紹介したいともいます。
健康的に痩せるために役立つダイエット法
１．旬の食材を使う
旬の食材は栄養豊富なため、健康的になるだけでなく、毒素を排出する力があるのだとか。
２．バストアップに役立つ食材
基本的にはアブラナ科の食材がバストアップに効果があるのだとか。具体的な食材として「ブロッコリー・菜の花・キャベツ」などをあげていました。
３．日ごろから運動を行う
健康的に痩せるためには運動も必要とのこと。本人は夏になると毎日水泳やヨガ、ストレッチを行っているのだそうです。また時間が空いたときには半身浴やホットヨガなどで代謝向上を促すよう努力しているのだとか。
４．美肌効果に役立つ食材
代謝をよくする食材として、「大根・リンゴ・小松菜」をミキシングしたグリーンスムージーを毎朝飲むことが良いとのこと。
５．部分痩せはないものと考える
森崎先生によれば、部分痩せは医学的にできないことと断言していました。ですから、部分部分にこだわらず、体全体で痩せることが望ましいとのこと。
(2012/05/22)
執筆：比嘉 武詩
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